Kneippen - Wassertreten nach Sebastian Kneipp

Die erste der fünf Säulen von Sebastian Kneipp ist die Lebensordnung. Er versteht darunter das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Diese drei Bereiche sollten im besten Fall im Einklang sein und sich ausbalancieren. Das ist gar nicht so einfach, da der Mensch zeitweise verlernt hat auf die Signale des eigenen Körpers zu hören. Das Leben angenehm gestalten, alles mit Bedacht und Ruhe erledigen und keinen Stress aufkommen lassen - das ist der Weg zu einer gesunden Lebensordnung. 

Es kommt nicht von irgendwo, dass man unter “Kneippen” im Volksmund das Wassertreten versteht, denn Wasser ist ein sehr wichtiger Teil der Kneipp-Therapie. Durch die Behandlungen mit dem Wasser sollen die Reize und die heilenden Kräfte des Elements hervorgerufen und genützt werden. In der Kneipp-Therapie werden über 100 Wasseranwendungen vorgestellt, um im Körper verschiedene Reaktionen hervorzurufen. Es werden Wassergüsse, Bäder, Waschungen etc. in verschiedenen Temperaturen, Druckstärken und Aggregatzuständen angewandt. Damit für jeden Menschen, die optimale Wirkung erreicht werden kann, müssen die Therapien auf die Bedürfnisse des Betroffenen abgestimmt werden. Am häufigsten kommt es in der Kneipp-Therapie zu folgenden Wasseranwendungen:

• Wassertreten
• Wickel für Arme oder Waden
• kalte Bäder
• warme Bäder mit darauffolgender kalter Dusche
• Teilwaschungen
• Teilbäder
• Güsse

Bewegung ist das A und O für einen gesunden Lebensstil. Eine gesunde Portion Bewegung kann im eigenen Körper sehr viel bewirken. Die Verdauungsorgane, das Nervensystem, das Herz-Kreislaufsystem, der Bewegungsapparat und noch viele weitere Körperfunktionen können von regelmäßiger, sportlicher Betätigung profitieren. Welche Art von Bewegung für Sie richtig ist, sollten Sie am besten für sich selbst herausfinden und zur Not ihren Arzt befragen. Zur Auswahl stehen einige Sportarten:

• Laufen
• Radfahren
• Schwimmen
• Tanzen
• Gymnastik
• Aerobic
• Skifahren

Fertiggerichte, pfui. Frische Lebensmittel, hui. Für ein gesundes Wohlbefinden schlägt Sebastian Kneipp vor, frische Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wenig Fleisch, dafür viel Obst und Gemüse aus regionalem Anbau. Das tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Umwelt. 

Schon Sebastian Kneipp hat gewusst: “Die Natur ist die beste Apotheke”. Zusätzlich zur Schulmedizin kann die unermessliche Kraft der Kräuter und Heilpflanzen als Ergänzung eingesetzt werden. Für eine Kräutertherapie können unzählige Heilpflanzen in den verschiedensten Formen eingesetzt werden. Seien es Cremen, Tees oder Extrakte - Heilpflanzen können ein guter Helfer in der Not sein.