Sauna und Therme
SaunaliebhaberInnen und alle, die so richtig ins Schwitzen kommen möchten, sind in der Almensaunawelt der Therme NOVA genau richtig. Hier wecken harmonisierende und prickelnd, aktivierende Aufgüsse alle Lebensgeister. In der Therme NOVA genießen Sie dazu noch alle Vorteile und gesundheitsfördernden Eigenschaften unseres Thermalwassers.
Beim Betreten der NOVA Almensaunalandschaft ganz oben am Saunadach, tauchen Sie ein in die Welt des Saunierens. Dort wo Sie dem Himmel - egal ob atemberaubender Sternenhimmel, bewölkter Regenhimmel oder blauer Sonnenscheinhimmel - am nächsten sind. Einzigartig in der ganzen Steiermark.
Die vielfältigen positiven Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, das durch das Saunieren ausgelöst wir, sind mittlerweile bekannt. Es ist nie zu spät, mit den Saunagängen anzufangen, um von den günstigen Effekten zu profitieren. Egal ob Sie Anfänger oder bereits regelmäßiger "Saunierer" sind, die NOVA Saunawelt hat für jeden Status die richtige Sauna.
Finnische Sauna
Die klassische Sauna mit 80 bis 120°C und geringer Feuchte von maximal 10% (Trockensauna)
Feuchte Warmluftbäder
Das türkische Hamam mit 40 bis 60°C Wärme. Die Feuchtigkeit beträgt zwischen 35 % und 50 %. Diese Art der Sauna ist ideal für Sauna-Anfänger.
Dampfbad
Das römische Caldarium hat eine Temperatur zwischen 45 und 50°C und hat mit 100% die höchste Luftfeuchtigkeit. Das Dampfbad ist sehr gut für die Bronchien, Atemwege, Muskulatur, Gelenke und das Bindegewebe.
Ab 10.00 Uhr geöffnet!
Unser Saunabereich erstreckt sich über 2 Ebenen - dem Saunabereich im Erdgeschoss und der NOVA Almensaunalandschaft. Beim Betreten des Saunadachs, tauchen Sie ein in die Welt des Saunierens unter freiem Himmel. Einzigartig in der ganzen Steiermark.
Für die klassische Sauna sind eine hohe Temperatur und geringe Luftfeuchtigkeit typisch. Die Wärme wird durch einen Saunaofen erreicht. Durch das trocken-heiße Klima wird Ihre Schweißverdunstung gefördert.
| Abtrocknen | Es ist wichtig, sich vorher abzutrocknen, also nicht nass in die Sauna zu gehen, um das Schwitzen nicht zu verzögern. |
| Wahl der Bank | Anfänger wählen am besten die mittlere Bank, denn dies ist für das Herz und den Kreislauf schonender. |
| Die richtige Position | Die Rückenlage ist die optimale Position. Genügt der Platz nicht, empfiehlt es sich, mit angewinkelten Beinen zu sitzen. |
| Dauer des Saunagangs | Der erste Saunagang darf bis zu zehn Minuten dauern und beim zweiten Gang sind 15 Minuten möglich. Es ist ideal, einmal wöchentlich in die Sauna zu gehen und zwei Gänge durchzuführen. Mehr als drei Gänge sollten es nie sein, denn dann wird der positive Hitze-Effekt nicht vergrößert, sondern der Körper nur übermäßig ermüdet. |
| Im Krankheitsfall | Bei Kreislaufbeschwerden oder anderen Erkrankungen sollte vor dem Saunabesuch unbedingt Rücksprache mit dem Arzt gehalten werden. Bei akuten Infektionen wird die Sauna bestenfalls gemieden. |
Die positiven Wirkungen vom Saunieren sind bekannt: Der regelmäßige Besuch soll das Immunsystem stärken und Erkältungskrankheiten vorbeugen können. Der Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt, die Haut wird besser durchblutet und durch die Wärme entspannt sich zudem die Muskulatur.
Wer die goldenen Regeln beachtet, fördert die Gesundheit und Entspannung optimal:
Das Allerwichtigste ist auf den eigenen Körper zu hören, wie lange der Saunagang gut tut und ob man sich wohl fühlt. Oft ist es besser, lieber kurze, heiße Saunagänge zu machen. Zur Stabilisierung des Kreislaufs empfiehlt es sich, sich die letzten drei Minuten aufrecht hinzusetzen.
Ein Saunagang mit völlig leerem Magen kann für unwohlsein sorgen. Schwindel, Unterzuckerung können vorkommen. Deshalb vor dem Saunagang eine Kleinigkeit essen - zum Beispiel ein paar Apfelspalten, Rosinen oder Cracker. Achtung: Es sollten keine schweren belastenden Speisen sein.
Nach dem Saunagang regt Abkühlung den Kreislauf an. Beispielsweise an der frischen Luft, um vorzukühlen und Sauerstoff zu tanken, und anschließend wird eine kalte Dusche genommen. Der Temperaturunterschied trainiert das Immunsystem.
Im Anschluss folgt zur ausgiebigen Entspannung eine halbstündige Ruhephase, in der sich der Körper und Geist von den Anstrengungen erholen kann.
Nach den Saunagängen wird viel getrunken, um einen Flüssigkeitsmangel und Kopfschmerzen zu vermeiden. Währenddessen sollte darauf verzichtet werden, da der gewebereinigende Effekt des Schwitzbades verringert wird.
Bei Kreislaufbeschwerden sollte vor dem Saunabesuch unbedingt Rücksprache mit dem Arzt gehalten werden. Bei Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit und Herzschwäche, Epilepsie, akuten grippalen Infekten sowie Entzündungen innerer Organe und Blutgefäße wird die Sauna bestenfalls gemieden.
Das Gleiche gilt bei Menschen mit Nierenerkrankungen und akuten Asthmaproblemen. Oft jedoch profitieren Asthmatiker von der Sauna, da sich die Bronchialmuskulatur entspannt, wird für viele ein besseres Durchatmen ermöglicht.
Achtung: Der anschließende Kälteschock beim Duschen kann die Bronchien reflexartig verengen und einen akuten Asthmaanfall auslösen. Daher sollten Asthmatiker lieber warm duschen. Rheumatiker sollten nur in entzündungsfreien Intervallen in die Sauna gehen. Wenn Sie sich unsicher sind, ob Ihnen ein Saunabesuch gesundheitlich auch gut tut, suchen Sie zuvor das Gespräch mit Ihrem Arzt!
Mangelnde Hygiene ist ein absolutes No-Go, beispielsweise starker Schweißgeruch, Körpergerüche oder Parfüms verbreiten sich in der Sauna durch die Hitze sehr schnell, daher vor dem Saunieren duschen.
Badekleidung wird ausgezogen, da eventuelle synthetische Schadstoffe aufgrund der Hitze freigesetzt werden können, lediglich ein großes Handtuch wird mitgenommen, denn nackt auf dem Holz der Saunabänke zu sitzen ist nicht nur heiß, sondern auch unhygienisch.
Überfüllte Saunaräume meiden, um angemessenen Abstand zu anderen Gästen einzuhalten, niemandem zu nahe zu kommen, anzügliche Blicke sind tabu.
Keine lautstarken Unterhaltungen in der Sauna, höfliche, leise Begrüßung reicht beim Eintritt aus.
Möglichst nicht während eines Aufgusses in die Saunakabine gehen, da die kalte Luft die Wirkung zunichte macht.
Saunieren ist in der NOVA Saunawelt ab 16 Jahren möglich.
Der Besuch der Sauna hat im Zuge der Wellnessbewegung einen regelrechten Boom erlebt. Sie ist eine Wohltat für den Körper und die Seele und hat viele gesundheitliche Vorteile zu bieten. Es gibt vor allem im Winter kaum etwas, das mehr wärmt als ein Saunabesuch. Schon in der Steinzeit haben die Menschen damit begonnen, in die Erde Löcher zu graben. Im Anschluss haben sie diese mit erhitzten Steinen umrandet. Darauf wurde heißes Wasser gegossen, sodass eine Art "Schwitzraum" entstand. Später waren es die Asiaten, die Saunaräume gebaut haben. Von hier aus hat sich die Tradition dann rasant ausgebreitet. Die Saunen, wie wir sie heutzutage kennen, stammen aus Finnland. Daraus resultiert auch der Begriff Finnische Sauna. Die Tradition des Saunierens ist hier besonders ausgeprägt und wird nach alten Riten durchgeführt. Es dauerte nicht lange, bis sich der Trend im gesamten europäischen Raum verbreitete. Weltweit wurde die gesundheitliche Wirkung bekannt, sodass viele Länder hinzu kamen. In Deutschland gab es bereits in den 1950er-Jahren rund 1.000 öffentliche Saunabäder.
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