Schwimmen im
NOVA Indoor Sportbad
Nichts hält so jung wie Schwimmen im NOVA Indoor Sportbad (25m, 4 Bahnen, 28°C)
- das ideale Training für alle Muskeln.
Schwimmen gehört zu den gesündesten und gelenksschonensten Sportarten überhaupt. Das liegt zum großen Teil an den physikalischen Eigenschaften des Wassers und deren Wirkung auf den menschlichen Körper.
Beim Schwimmen im NOVA Indoor Sportbad verbraucht der Körper je nach Schwimmstil und
Geschwindigkeit zwischen 300 und 600 kcal pro Stunde. Schwimmen trainiert nahezu alle Muskeln an Armen, Schultern, Rücken, Brust, Po, Beine und Bauch, aber auch Herz- und Kreislauf profitieren.
Schwimmen hält jung: Wer zwei- bis drei mal in der Woche schwimmt, der schwimmt dem Alter davon.
Blutdruck, Muskelmasse, Blutzusammensetzung und Lungentätigkeit werden positiv beeinflusst - das
steigert die Lebenserwartung.
Schwimmen im NOVA Indoor Sportbad macht schön, weil es die Rücken- und Brustmuskeln aufbaut, den Hals entspannt und strafft.
stunden
Reservieren Sie rechtzeitig Ihren Termin für Einzelstunden bei Thomas Nöres:
+43 664 - 80 701 722
thomas.noeres@novakoeflach.at
Volkshochschule
Reservieren Sie rechtzeitig Ihren Schwimmkurs-Termin bei Ulrike Zach-Richter über die Volkshochschule:
+43 664 - 36 622 15
ulrike.zach-richter@akstmk.at
Für Kurse über die Volkshochschule können Sie den AK-Scheck einlösen.
Windisch
Selbst, wenn man die verschiedenen Schwimmstile in den Grundzügen beherrscht, ist es doch sinnvoll seinen Schwimmstil überprüfen zu lassen, denn: Nur wer die jeweilige Schwimmtechnik korrekt ausführt, der wird auch die positiven Auswirkungen des Schwimmens auf den Körper und die Gesundheit erfahren können. Reservieren Sie rechtzeitig Ihren Schwimmmkurs-Termin bei Gudrun Windisch:
+43 664 46 81 946
Brustschwimmen ist eine Schwimmtechnik, bei der sich die Schwimmerin oder der Schwimmer mit einer wellenförmigen Bewegung der Beine fortbewegt und gleichzeitig die Arme nach vorne streckt und dann wieder zurückzieht. Diese Technik wird oft im Schwimmsport verwendet und ist auch bei Freizeitschwimmern beliebt, da sie vergleichsweise einfach zu erlernen ist. Beim Brustschwimmen werden sowohl die Arme als auch die Beine koordiniert eingesetzt, um eine effiziente Fortbewegung im Wasser zu ermöglichen.
Vorsicht bei HWS- und Hüftbeschwerden!
Kraulen, auch bekannt als Freistilschwimmen, ist eine Schwimmtechnik, bei der sich die Schwimmerin oder der Schwimmer auf dem Bauch im Wasser befindet und abwechselnd die Arme durch das Wasser zieht. Währenddessen werden die Beine in einer wellenförmigen Bewegung gehalten. Die Atmung erfolgt seitlich, indem der Kopf zur Seite gedreht wird, um Luft zu holen. Kraulen ist eine effiziente Schwimmtechnik und wird oft im Wettkampfschwimmen eingesetzt, da sie eine schnelle Fortbewegung im Wasser ermöglicht. Es erfordert eine gute Koordination von Arm- und Beinbewegungen sowie eine effektive Atemtechnik.
Rückenschwimmen ist eine Schwimmtechnik, bei der sich die Schwimmerin oder der Schwimmer auf dem Rücken im Wasser befindet. Die Arme werden abwechselnd über den Kopf nach hinten geführt und wieder zurückgezogen, während die Beine in einer wellenförmigen Bewegung gehalten werden, um den Körper voranzutreiben. Die Atmung erfolgt durch das Heben des Kopfes aus dem Wasser, wobei der Mund über der Wasseroberfläche bleibt. Rückenschwimmen ist eine beliebte Schwimmtechnik, da sie eine gute Möglichkeit bietet, sich zu entspannen und gleichzeitig die Arm- und Beinmuskulatur zu trainieren.
Diese Technik ist besonders schonend für die Wirbelsäule.
Das Schmetterlingsschwimmen ist eine Schwimmtechnik, die für ihre charakteristische Bewegung der Arme und Beine bekannt ist. Bei dieser Technik liegen die Schwimmer auf dem Bauch im Wasser und führen gleichzeitig eine symmetrische Bewegung der Arme aus, wobei sie diese über dem Wasser nach vorne strecken und dann unter Wasser wieder zurückziehen. Die Beine bewegen sich in einer wellenförmigen Bewegung, ähnlich wie bei Delphinschwimmen. Die Atmung erfolgt durch den Mund, wenn der Kopf aus dem Wasser gehoben wird.
Das Schmetterlingsschwimmen erfordert eine hohe körperliche Fitness und Koordination, da es eine anspruchsvolle Technik ist. Es wird oft im Wettkampfschwimmen eingesetzt und ist bekannt für seine dynamische und kraftvolle Ausführung.
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